C’est une souffrance que l’on va vivre a tout age, a quelques moments de notre life

On n’y est pas assez prepare et la chute fait forcement mal. Desillusion, remise en question, colere, remord, notre questionnement interieur reste grand, a l’image en tempete emotionnelle qui nous envahit. Une fois la pi?te passee, le couple separe, on se retrouve alors seul. Aujourd’hui, je vais tenter de vous apporter d’une distance, de l’apaisement, des pistes de reflexions. Peut-etre memes des reponses a toutes vos grandes questions, dont la principale reste : De quelle fai§on se remettre d’une rupture amoureuse ? Voici plusieurs cles concretes et efficaces pour traverser une telle experience de vie et en ressortir grandi.

Mes 7 regles d’or pour surmonter une rupture amoureuse

1- Arreter le « pourquoi »

Evidemment, une des premieres interrogations qui arrive est le « Pourquoi », surtout si vous etes l’individu qui a ete quittee. Elle est consequente cette question, elle va permettre une premiere introspection utile, mais elle ne doit jamais durer. Tout juste parce que vous n’aurez pas forcement l’ensemble des reponses que vous attendez.

Les raisons qui poussent une personne a decider d’arreter une relation sont parfois claires. Et c’est tant plus Afin de tout le monde. Mais Il existe aussi des situations ou les raisons nous depassent. Elles seront bien plus complexes et se situent dans l’inconscient en personne qui a pris la decision de partir.

Mon avis de coach :

Lorsque je recois au cours d’une seance de coaching une personne qui souffre d’avoir ete quittee apres une relation amoureuse, on se penche un peu dans le « pourquoi », ainsi, on avance ensuite rapidement sur le « comment surmonter la rupture amoureuse ».

Chercher des reponses que l’on aura pas fait souffrir, ruminer et n’aide nullement a avancer. Vous-meme, pourriez-vous expliquer de maniere pleinement raisonnee et conscientisee nos choix que vous avez pu Realiser dans votre vie ? Chercher les raisons de l’autre, c’est chercher a se mettre a sa place, imaginer a sa place, ainsi, ceci ne va jamais vous aider a depasser le role de celui qui « subit » la rupture amoureuse.

A l’inverse, recentrez-vous dans vous, sur toutes vos ressentis, vos emotions et n’hesitez nullement a nos exprimer aupres d’un proche de confiance. Dans le contexte ou vous etes le webmaster qui possi?de decide de mettre fin a la relation amoureuse, il va etre davantage passionnant de se pencher concernant le « pourquoi j’suis partie », ce qui pourra vous aider a plus connaitre vos besoins et vos desirs pour la suite.

Qu’est cela ne vous satisfaisait plus ? Quels besoins aviez-vous que vous n’avez nullement pu satisfaire dans une telle relation amoureuse ? Quelle valeur propose en vous n’a gui?re ete respectee, partagee ? Quel schema psychologique a pu se farmers dating site jouer, ainsi, que vous ne souhaitez plus repeter a l’avenir ? Cette relation passee peut vous donner des cles pour plus opter pour votre prochaine relation, repondant davantage a ces souhaits.

2- Faire le deuil de une telle relation amoureuse

Une separation amoureuse pourra etre vecue reellement tel la mort d’un proche. On marche alors par les 5 fameuses etapes de deuil elaborees par la psychiatre Elisabet Kubler-Ross dans les annees 60 : le deni, la colere, la negociation, la depression et l’acceptation.

Au debut, le choc est tel que l’on ne souhaite, que l’on ne va nullement y croire. Puis la colere arrive, immense, colere d’etre abandonnee, trahie, rejetee. Par la negociation, il faut chercher un compromis, on marchande. On tente de trouver des solutions, de faire changer la decision de l’autre.

Si on se rend compte que c’est 1 point de non-retour, on plonge alors dans un etat depressif ou l’avenir est flou et incertain, une grande tristesse nous envahit.

Et puis, le bout du tunnel arrive, et enfin on accepte votre rupture. On accepte de lacher prise, ainsi, alors juste on va pouvoir tourner la page de votre relation amoureuse et ouvrir votre nouveau chapitre. Et vous, a quelle etape du deuil de ce relation amoureuse etes-vous ?

A retenir :

Il n’y a gui?re une duree determinee a votre periode de deuil amoureux. Cette periode change d’une personne a une autre, d’une relation a une nouvelle. L’article est de se liberer de toute culpabilite : on peut tourner la page en a peine quelques temps, et on peut avoir besoin de bon nombre environ temps libre.

Mon avis de coach :

Ne restez pas trop un moment seule coincee a une des cinq etapes de ce deuil amoureux. Si vous vous sentez bloquee, faites vite appel a un coach pour avancer concernant votre chemin et tourner la page.

Et rappelez-vous beaucoup, vous faites le deuil d’UNE relation amoureuse, aucune toute. Meme si c’est complique de l’entendre si on sera alors sous le choc d’une rupture, il vous est toute la vie afin d’effectuer de magnifiques rencontres, ainsi, construire une belle histoire d’amour epanouissante.

3- ne point se laisser tenter par la vengeance nocive…

Etre celui qui est quitte, ce qui va etre vecu tel une trahison, une humiliation. Des ressentiments vient parfois une envie de vengeance. Faire souffrir l’autre autant qu’il m’a fera souffrir. Les desirs nos plus nocifs vont pouvoir alors nous envahir, avec des plans aussi absurdes que vouloir Realiser arpenter des rumeurs mensongeres sur son ex, le harceler, l’insulter….

Toutes ces vengeances pourront peut etre vous Realiser du bien via le moment, mais tres promptement ce sera l’effet inverse. Nourrir des motivations basees sur un esprit de vengeance, pour but de faire mal, n’a jamais fait de bien a personne. Bien au contraire. Vous risquez d’observer baisser la propre estime de vous-meme, car ces actions ne seront pas en coherence avec toutes vos valeurs intrinseques.

Exigez de vous un comportement plus noble, dont vous pourrez etre fiere a l’avenir. Malgre la souffrance post-rupture, vous pouvez par la suite ressortir grandie de une telle rupture sentimentale.

4- … Mais plutot par la vengeance positive !

I  la place de vous tourner par votre ex avec des ressentis negatifs, je vous propose de vous recentrer concernant vous avec des ressentis positifs. Comment ? Avec de maniere utile la colere qui vous anime. La colere n’est pas a refouler, mais a ecouter.

Notre colere, a l’inverse en tristesse, a la puissance de l’energie. Bien orientee, votre energie pourra vous etre bienfaisante. Appuyez-vous dessus pour vous apporter le coup d’elan important a vous lancer dans un nouveau projet. Et si vous profitiez de cette rupture, pour prendre votre « revanche concernant vous-meme » ?

Si vous etes en colere d’avoir ete quittee, qu’est votre que vous avez envie de vous prouver a vous-meme ? Que vous etes une super personne ? Que vous valez le coup ? Mais aussi que vous avez bien un tas de reves en vous que vous desirez concretiser votre jour ? Et si vous en choisissiez un, quel serait-il ? Prouvez-vous a vous-meme que vous avez la force interieure pour vous reconstruire et construire a nouveau !

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