Las 7 consejos sobre este hombre de favorecer a su pareja cuando goza de un ataque sobre angustia

“Recuerdales que nunca estan solos”

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Seri­a viable que bastantes de nosotros nunca sepamos como reaccionar cuando la ser sobre el ambiente padece una crisis sobre ansiedad. ?Hemos de procurar calmarla? ?Apartarnos? ?Hablarle? Por eso no es sobre exiliar que se exista leido tanto este escrito publicado en Imgur con siete consejos para estados parecidas. En 11 dias acumula casi 150.000 lecturas asi­ como mas sobre 500 comentarios.

En las recomendaciones, el usuario MmmmNoodleSoup da recomendaciones como “no intentes continuamente dar un abrazo. A mi pareja le llevo un lapso que le gustara que la abrazase para calmarla”. Igualmente se centra en la respiracion profunda y no ha transpirado en sentarse a su bando: “Recuerdales que nunca se encuentran solos”. (Al final del producto puedes leer los consejos completos).

Antonio Cano, catedratico sobre Psicologia de la Universidad Complutense de Madrid y no ha transpirado gobernante de la comunidad Espanola de el analisis de la angustia asi­ como el Estres, considera que esos consejos nunca son incorrectos, “pero son extremadamente limitados”. Sobre hecho, nunca se centran en lo que Cano considera que es lo mas relevante cuando estamos con alguien que ocurre por un ataque sobre panico: “Lo que piensa la otra persona”. En otras palabras, como esta viviendo e interpretando lo que le sucede, aparte de la interes que se le presta.

La ansiedad resulta una replica normal en muchas situaciones, explica Cano. Como podri­a ser, podemos sentirla ante un examen o primeramente sobre hablar en publico. Nunca goza de por que ser la sensacion negativa, puesto que activa nuestro organismo desplazandolo hacia el pelo el cerebro, ayudandonos a prepararnos preferible ante un desafio o una amenaza. No obstante, en varios casos puede mostrarse desprovisto explicacion simule asi­ como “resulta desproporcionada ante el estimulo, llevando a que la ser se bloquee”.

Las sintomatologia sobre un ataque de panico no son solo la sensacion sobre angustia asi­ como el pavor, sino ademas la taquicardia, palpitaciones desplazandolo hacia el pelo las temblores, dentro de otros. Cuando una ser dispone de estos sintomatologia, el panico y la inquietud los retroalimentan, provocando un circulo vicioso. a lo cual se suma que la sujeto que Ahora ha sufrido un ataque con anterioridad puede estar mas sensibilizada ante aquellos sintomatologia, agravando esta retroalimentacion.

Si estamos con una humano que sufre la de estas crisis, Cano recomienda 2 actuaciones basicas:

1. “Quitarle trascendencia en la mesura sobre lo posible”. En otras palabras, “acompanar a esa sujeto y no ha transpirado senalar que ninguna cosa de lo que le pasa puede hacerle dano”. El meta seri­a “ayudar a no magnificar la crisis”. Existe seres que piensan que les esta ofreciendo un infarto o que estan perdiendo la cordura, No obstante un ataque de angustia Jami?s provoca ninguna cosa de lo cual.

2. “Tratar sobre distraer su atencion”. La idea podri­a ser nunca preste consideracion a estas sensaciones de evitar que sigan retroalimentandose. Para desviar de maneras eficiente su consideracion, Cano aconseja hacer que esa sujeto hable de otros asuntos que no tengan que ver con lo que le esta ocurriendo.

El catedratico recuerda que esto nunca seri­a tan comodo como parece y no ha transpirado lo compara a tratar desviar la interes sobre un dolor agudo. Ademas apunta que las ataques de ansiedad todavia no son excesivamente conocidos, cosa a que lleva a que “las usuarios con dichos sintomatologia A veces no se sientan comprendidas”, ya que A veces se asume que es una cosa que se puede dominar sobre manera voluntaria.

Cano anade que el tratamiento psicologico puede colaborar a los usuarios con problemas sobre angustia “a progresar habitos mas sano sobre pensamiento asi­ como de uso sobre emociones”. En otras palabras, estrategias que prevengan la aparicion de crisis y ayuden a gestionarlas.

Conforme datos de la Organizacion Mundial sobre la salubridad, 1,9 millones de espanoles tenian en 2015 trastornos relacionados con la ansiedad, lo que supone el 4,1% de la poblacion del estado. Segun esta agrupacion, entre el quince desplazandolo hacia el pelo 20% sobre la colectividad padecera alguien de estos trastornos a lo generoso de su vida.

“Recuerdales que nunca se encuentran solos”

Estos son los consejos que daba MmmmNoodleSoup en Imgur:

1. Nunca intentes continuamente darles un abrazo. A mi pareja le llevo un lapso que le gustara que la abrazase para calmarla. Los abrazos la hacian sentir igual que En Caso De Que la estuviera reteniendo.

2. Que no respondan https://datingmentor.org/es/sugardaddie-review/ no implica que te esten ignorando. En ocasiones no podri?n hablar todavia. Las ataques pueden llegar ocasionados por una debate o un discrepancia, asi­ como a veces las he confundido con que me esten ignorando por algo que he hecho. La nueva tecnologi­a que he aprendido seri­a decirle: “Si deseas hablar, sin embargo nunca puedes, mueve tu dedo”.

3. Respira sobre maneras profunda. ?Te has fijado en que cuando te abrazas a alguien acabais sincronizando vuestra respiracion? ?O que cuando la gente respira de forma profunda cercano de ti te realiza apreciar igual que En Caso De Que necesitaras respirar de manera profunda? Igual hasta lo has hecho separado por motivo de que yo lo he senalado. Asi que si esa ser esta respirando sobre maneras frenetica, respira tranquila y profundamente y comenzara a sincronizar su respiracion con la tuya.

4. Los desplazamientos lentos con las manos de sincronizar la respiracion podri?n auxiliar. Quizas en el brazo o en su espalda.

cinco. Les puedes decir que paren o que se tranquilicen. No obstante hazlo bien, no de forma brusca. Si les puedes pillar pronto puedes calmarles diciendo: “Esta bien, tranquila”. Pero anade las movimientos de estas manos.

6. En ocasiones se desploman en el asfalto. Sientate con ellos, tumbate con ellos. Recuerdales que nunca se encuentran solos.

7. Nunca te enfades con ellos. Las ataques sobre panico podri­an ocurrir por las razones mas tontas. La ocasii?n mi pareja se rio tanto de su personal chiste que tuvo un ataque sobre panico. ?Los ataques sobre panico podri­an acaecer a lo largo de una debate? Adivina, bien nunca estas en la dialogo, nadie va a ganarla. ?Mejor ayuda un poco!

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